行程总览
全程约4000公里，建议安排15-20天，分三阶段推进：
1. 上海-成都段（2天）：G42沪蓉高速直达，成都休整补给
2. 川藏段（10-12天）：成都→雅安→康定→理塘→巴塘→林芝→拉萨
3. 拉萨及周边（3-5天）：布达拉宫、纳木错深度游
每日行程规划
- D1-2：上海→武汉→成都（驾驶18小时，分2日完成）
- D3：成都→雅安→泸定桥→海螺沟（宿磨西古镇）
- D4：穿越折多山→新都桥摄影天堂→理塘（海拔4014米）
- D5-6：毛垭草原→姊妹湖→芒康→左贡（适应高原）
- D7：怒江72拐→然乌湖（绝佳拍摄点）
- D8-9：波密桃花沟→鲁朗林海→色季拉山→林芝
- D10：林拉公路→拉萨（布达拉宫夜景）
必备装备
- 车辆：建议SUV/越野车，备全尺寸备胎及防滑链
- 证件：边防证（户籍地办理）、驾驶证、行驶证
- 药品：高原安、氧气瓶、感冒药及肠胃药
- 防护：SPF50+防晒霜、墨镜、冲锋衣三件套
注意事项
◉ 每日出发前检查油量，遇中石油/石化必加满
◉ 高原行车控制时速，弯道严禁超车
◉ 住宿首选海拔3000米以下地区
◉ 尊重当地习俗，寺庙内禁止拍照
经典景观推荐
| 区域 | 必游景点 | 最佳观赏期 |
|---|---|---|
| 康巴地区 | 新都桥光影/稻城亚丁 | 5月/10月 |
| 藏东秘境 | 来古冰川/南迦巴瓦峰 | 4-6月 |
| 圣城周边 | 羊卓雍措/扎什伦布寺 | 全年 |